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울방장님화이팅^^ 조만간 또 뵈요

걷기예찬 ... 걸으면 건강이 보입니다 ^^♡   정신적으로 힘든 일들이 많아서 시작한 걷기운동 지금은 내 삶의 커다란 변화를 가져왔다. 늘 약에 의존해서 하루 30알 가까운 이런저런 약들을 먹었었는데, 걷기운동을 시작 한 후에는 모두 끊고, 지금은 소화제 조차도 먹지 않게 되었다.그 만큼 건강해져서, 늘 달고 살았던, 소화장애, 불면증도 사라져버렸다.   혼자서도 걷고, 때론 여럿이 모여서도 걷지만, 나름대로의 장점들이 있어서, 혼자 걸을때는 주변경치를 감상하며, 여유로움과 낭만을 즐길 수 있고, 여럿이 걸을때는 웃고, 떠들면서 걷다 보면 어느새 목적지에 와 있다.   걷기운동 효과가 정말 좋은것 같아서 주변 분들께 걷기운동을 권장하면, 무릎관절이 안좋아서 못 걷겠다는 분들이 의외로 많았다. 나 또한 왼쪽 무릎이 안좋은 상태여서, 게단을 내려가기가 쉽지 않았었는데, 걷기운동을 시작하고 나서는 통증도 사라지고 계단 오르내리기가 쉬워졌다. 웹에서 말하는 의사들의 조언을  보니. 나이가 들면 무릎연골이 점점달아 없어지면서 통증이 오는 거라고 하면서, 이 때 걷기 운동을 하면 무릎 양쪽에근육이 생겨서 연골을 대신해 무릎을 보호 해준다고 한다.   일주일 10만보 약70~80km 을 목표로 꾸준히 걷고, 주말에는 조깅도 하면서 건강도 지키고, 스트레스도 풀면서 지내다 보니, 이제 조금 살아가야 하는의미를 느낀다 ㅎㅎ^^* 난지 한강공원 생태습지원 탐방 https://youtu.be/OHbH0JGGbyo?si=_cEtXCSG_2KhZEjM      

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만날수록 매력이 부가 되네요 멘트가 아주 따봉이예요!

남산 야경 걷기 서울역에서 만난 우리 일행은 간단히 본인 소개를 한 뒤 한양도성 계단길을 올랐다. 엘타 님과 블루를 선두로 계단길은 그런대로 팔각정까지 잘 올라왔다. 엘타. 블루 11분 30초 유진 21분 다른 분들도 20분대에 완주를 했다.내가 처음 남산계단길을 오르는데 22분 걸렸었는데 20분대에 모두 완주를 해서 체력들이 어느 정도 되시는 분들이 참석하셨구나 하는 생각을 하고 , 그래도 혹여 하는 마음에 농담 삼아 힘드신 분들은 버스나 케이블카로 내려가셔도 된다고 했는데 그냥 걸어 내려가겠다고 의견을 모았다. 멋진 남산야경을 배경으로 사진도 찍고,충분한 휴식을 취한 우리 일행은 하산을 시작했다. 계단길을 늘 숨 가쁘게 빨리 올라와서 내려가는 길은 늘 수월 했었다고 생각했었는데, 리딩을 하며 왔다 갔다 다녀보니 웬만한 둘레길 못지않은 경사로와 오르막 내리막길의 연속이었다. 모두들 처음 걷는 남산길이라 많이 힘들어들 하시고, 지친 모습을 보면서, 죄송하고, 미안한 마음에 속이 타들어갔다.시간도 많이 걸리고,지친 우리 일행은 뒤풀이도 못하고 회현역에서 해산할 수밖에 없었다. 남산길이 처음해보는 리딩인 데다 동행하시는 분들의 체력상태가 어떤지도 파악했어 야 하는데 ㅡㅡ 아쉬움이 남는다. 오늘 남산 야경 걷기에 참여해 주신 회원님들께 죄송합니다 꾸벅^^ 유진님과 의견을 나누어 보니, 남산 걷기는 계단길 오르기와 계단길을 다시 내려오는 걸로 다음 남산 걷기부터는 그렇게 하겠습니다.^^♡ 힘든 여정 동행 해주셔서 감사합니다 ^^♡

강릉단오제 오랜만에 차가 아닌 기차를 타고 서울역에서 강릉으로 향했다. 운전을 하고 갈 때는 늘 양양, 속초 쪽으로 가 가깝고 편해서 강릉 쪽으로 와본지는 꽤나 오래된 것 같아서 내심기대도 되고, 설레기도 했다. 강릉역에 도착한 우리 일행은 택시를 타고 강릉단오제가 열리는 행사장에 도착 "금강산도 식후경"이라고 아침도 안 먹고 왔던 터라 근처 식당에서 강원도 대표 음식인 장칼국수와 들깨옹심이를 맛있게 먹고, 단오제 구경시작 유네스코(2005)에 등록될 만큼 그 규모는 상상 이상이었다 먹을거리, 구경거리가 정말 많고, 다채로운 행사가 진행 중이었다. 천천히 다 돌아보려면 반나절은 걸릴 듯^^♡ㅎ 사람들이 더 몰려오기 전에 우리 일행은 경포해변으로 향했다. 오랜만에 보는 경포바다는 푸르름 그 자체였고, 우리 일행은 밀려오는 흰 파도에 발을 담가보며 나이도 잊은 채 동심의 세계로 빠져들었다. 포즈 잡고 사진도 찍고, 소나무 숲길도 걷고, 버스킹 구경에 담소도 나누고 힐링의 시간을 충분히 만끽한 우리 일행은 배도 고프고 열차 시간에 일정을 맞추기 위해 조금은 이른 저녁을 경포 근처 초당두부집에서 맛있게 먹고, 택시를 타고 강릉역에 도착 ^^♡ 시간이 많이 남은 터라 찻집에서 차를 마시고, 서울경의선숲길과 꼭 닮은 월화의 거리를 걸어서 단오제장을 다시 찾아 잠시 구경을 하고, 서울로 향했다 많이걷고, 저녁을 일찍먹은터라 배도 출출하고ㅎ홍대에 내려서 햄버거 셋트를 뚝딱 ^^♡ 알뜰 살림꾼 우리 짱님 덕분에 적은 금액으로 부족함 없이 잘 먹고, 잘 구경하고, 잘 놀고 왔습니당 ^^♡ㅎㄱㅅㄱㅅ 함께 해주신 일행분들께도 감사드립니다 ^^♡

날씨는 좋았지만 뜨거운 햇살에 걷기에는 조금 힘들었던 터라 일행들의 상태를 관찰하며, 최대한 그늘길로 중간중간 수분보충과 휴식을 취하고, 오이와 파프리카 참외로 수분과 당 보충을 하고, 하늘공원에서의 탁 트인 한강과 도심을 보고, 노을공원에서 파크골프 치는 사람들과, 바리바리 싸들고 와 캠핑을 즐기는 사람들을 보며 다음 기회에 우리도 그런 모임을 가져봐야겠다는 생각을 해본다 ^^♡. 한 번의 계단길 오르기와 두 번의 계단길 내려가기를 무사히 마친 우리 일행은 농수산물시장 안 식당에서 저녁을 맛있게 먹고, 맛집 떡볶이와 뻥튀기를 사들고 물멍을 할 수 있는 평화의 공원 편의점에 앉아서 차를 마시며 피곤함도 잊은 채 담소를 나누고, 처음 만났던 지점으로 왔다가 걸어오면서 보고 너무 이뻐서 꼭 일행에게 보여 주고 싶었던 불광천에 피어있는 양귀비 꽃과 청보리를 구경하고, ㅂㅂ2 ^^♡ 도시락 반찬거리를 사기 위해 망원시장에 가서 짱님 추천 찬가게에서 이것저것 사고, 많이 걸어 출출했던 터라 짜장면 한 그릇씩 뚝딱 ㅎㅎ 배가 불러 더는 못것겠고, 버스 타고 홍대역에 내려 집으로 ^^♡ 난이도 중의 결코 쉽지 안았던, 여정에 함께 참여해주신 님들께 감사함을 전합니다.

오늘.집에서.쉬려고.했는데 서울여자.친구가.같이가자고해서.왔더니.넘좋았어요..오늘.많이걷고.새로운.친구님들도.만나서.기분좋았구요.힐링되게.해주신.유진방장.신촌불루님게.깊은감사를.드립니다..앞으로.좋은소식.기다리면서..좋은날만.있기를.바랍니다

[공연안내]■하남시, '뮤직 人 The 하남' 개최:5월 23(금)전야제(🩵우순실,이규석등)~24(토)본행사(백지영.김범수.황가람등(19:00) ●홍보영상.2"https://youtube.com/watch?v=P4C2ln3aB1o&si=9dcXxmULfxon6jDl하남(경기)=데일리한국 이성환 기자] 경기 하남시는 시민참여형 음악축제 '뮤직 人 The 하남'을 다음달 23~24일 망월동 종합운동장 일원에서 연다고 30일 밝혔다. 올해 세 번째다.

남산타워 야경

안산자락길 걷기 다수결의 의견으로 홍제천 걷기를 안산정상(봉수대) 오르기로 수정하고, 가파른 언덕과 계단길을 올라 봉수대 도착 한눈에 보이는 도심 속 서울풍 경과 저 멀리 보이는 남산타워는 조금은 힘들었던 여정을 잊게 해 주기에 충분했고, 싱그런 풀내음과 시원한 바람은 보너스 같은 것 ^^♡ 우리 일행은 독립문 쪽으로 하산해서 영천시장에서 찬거리도 사고, 비빔 메밀국수와 따뜻한 육수와 구운 계란으로 배부르게 먹고, 간단히 차 한잔하고 다음 걷기 모임을 기약하며 ㅂㅂ2 함께 걸어주신 분들 감사합니다 수고하셨습니다 ^^♡

경의선숲길 걷기 2025 05 10(토) 원할머니 보쌈 맛있게 식사후 -경의선 숲길-홍제천- 한강에서 한강라면 야식먹고ㅎ -마포역까지 장거리 걷느라 수고하셨습니다 ^^♡

오늘도 서울도심길 맛있게 잘 걷고 왔습니당 ^^♡

급벙을 너무 늦게 올린 관계로 ㅎㅎ 경로이탈 변경 ^^♡ 연휴 마지막날 강행군 3만 보 (약 21Km) 목표로 안산-홍제천폭포-홍제천-가양대교-홍제천-경의선숲길공덕역 왕복- 연희동까지^^♡ 한강에서 한강라면으로 허기진 배를 채우고, 저녁은 그님과 함께 맛난 옹심이 ^^♡ GS에서 서울 FC 바람막이 쟈켓도 사고, 시원한 주스 한잔에 피로와 더위를 날리고 집으로 ^^♡ 연휴 마지막을 즐기려는 사람들로 안산과 홍제천폭포, 한강에도, 경의선숲길에도 많은 사람들이 연휴 마지막 날을 즐기고 있네요^^♡

하늘공원 답사 상암월드컵경기장역1번출구(6호선) -하늘공원 코스 거리:10km (12,000-13,000보) 시간:2시간 내외

강화도 스페인마을 공연 스케치 2025 05 04

강화도 스페인마을 공연 스케치

매너가조으신분입니다♡♡♡

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미팅벙후기 암울했던 고교시절에도 한번 안 해본 미팅을 이 나이에? ㅋㅋㅋ 약간의 설렘반, 기대반, 걱정도 조금 ^^♡ 미팅 장소에 와보니 한 번쯤은 뵌 분들이라 다행이다 생각하며, 내 소지품을 잡으신 그분과 데이트를 나감 ㅎㅎ 제가 정한 콘셉트는 고교시절이라면 여자 친구와 가보고 싶었던 곳 고궁, 빵집, 오락실, 신분 속여야 갈 수 있었던 다방, 디스코텍 ㅎㅎ 우린 조계사와 인사동길을 걷고, 직접그린수제부채도 하나씩 ^^♡ 옛날 다방 같은 분위기 찻집에서 차를 마시고, 배가 너무 부른 터라 저녁은 생각도 안 나고, 다시 걷기 시작 제가 걷기를 좋아하는 지라 파트너분 고생 좀 하셨쥬?^^♡ 옛날 오락실은 못 찾았지만 그래도 요즘 핫한 인형 뽑기 방을 찾아서 딱 한 개 뽑아서 체면치례는 하고, 지하철역에서 ㅂㅂ2 모임장님 취지가 이런 게 아닐까요? 가벼운 마음으로 옛 시절 생각하며 데이트하라는^^♡

강화도 스페인 마을