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4050싱글모임,"여행이좋아"

경기도 고양시

" 🕇 / & \ ° | 田 | ╱◥████◣ | 田 | 田田 田田 |" 24년도 한장 남은 달력. 축복의 은혜로 행복하소서! ◢▔█◣◢█◤▔◥█◣ ╰╮██◥█◣╰◢█◤ ╰╮██╰╮╰◢█◤ ╰╮██╰╮◢█◤ ╰╮██╰◢█◤ ▁▁██◢█◤🦌❄️☃️ ██████████◤ [늙지 않는 뇌 비결 9가지]. 1.두뇌 건강 보충제를 먹지마라 성분이 천연재료라고 하더라도 고혈압, 소화불량, 불임, 우울증 등의 잠재적 부작용으로부터 자유로울 수 없다. 2.냉정하라 스트레스는 기억과 관련된 해마나 두뇌의 다른 부위에 다량의 해로운 화학물질이 생기게 함으로써 두뇌에 해를 입힌다. 일부 과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가등의 이완운동,사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3.생선을 먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지 능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수지방산은 뇌기능에 결정적으로 중요할 뿐 아니라 우울증과 같은 뇌 질환을 치료하는데 유용한 것이 입증 됐다. 오메가3의 효능에 대한 연구는 복합적인 결과가 나왔기 때문에 아마씨와 생선, 초식동물 등의 음식 으로부터 추출한 것을 복용하는 것이 좋다. 4.커피(☕️)를 즐겨라 카페인을 먹는 습관이 두뇌를 보호 한다는 사실을 보여주는 증거들이 늘어나고 있다. 대규모 종단적 연구에 따르면 하루 두 번에서 네 번 정도 카페인 만족을 얻으면 인지능력, 쇠퇴 를 피할 수 있고 알츠하이머 병에 걸릴 확률을 30~60%까지 줄일 수 있다.