​살면서 우리에게 가장 익숙하면서도 낯선 것이 바로 감정입니다....

S❤️AVZAK 사부작 주말 오후

서울특별시 강남구

​살면서 우리에게 가장 익숙하면서도 낯선 것이 바로 감정입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안... 이 감정들은 매일 우리와 함께하지만 때로는 폭풍처럼 휘몰아쳐 우리를 흔들곤 합니다. 특히 부정적인 감정은 우리가 통제할 수 없는 것처럼 느껴져 무기력하게 만들기도 합니다. 하지만 감정은 흘러가는 구름과 같아서 잠시 머물다 사라지는 존재라는 것을 깨달아야 합니다. ​감정을 추스리는 첫걸음은 그 감정을 회피하거나 억누르려 하지 않고 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것입니다. "지금 나는 화가 났구나" 또는 "슬프구나"라고 스스로에게 솔직하게 말해보세요. 감정을 이름 붙이는 순간 그 감정은 더 이상 막연한 두려움이 아니라 우리가 다룰 수 있는 대상으로 변합니다. ​다음으로 감정의 원인을 탐색해 보세요. 왜 이런 감정이 들었을까? 어떤 사건이나 생각이 나를 이렇게 만들었을까? 감정의 뿌리를 이해하는 과정은 자신을 더 깊이 들여다보는 귀중한 시간이 됩니다. 이 과정에서 의외로 단순한 이유를 발견할 수도 있고 오래된 상처와 마주하게 될 수도 있습니다. ​그리고 감정을 표현하는 건강한 방법을 찾아야 합니다. 믿을 수 있는 친구에게 털어놓거나 좋아하는 음악을 크게 듣거나 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다. 몸을 움직이는 것은 감정의 에너지를 긍정적인 방향으로 전환하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정이 폭발할 것 같을 땐 잠시 멈춰 서서 심호흡을 하거나 차가운 물을 한 잔 마시는 것도 좋습니다. 감정 추스리기 삶의 반을 눈치보고 많은 생각과 수많은 인내로 세월을 지나왔을 삶인데.. 자그만한일에 큰 걱정을 하지않았으면 합니다.. 일요일엔 생각주머니가 머리속에 계속 있어서 모든것에 차단 극 A형이 되어버린... 즐거운 월요일 되세요..