<인용글> 스트레스 쌓일 때 코인 노래방 가서 소리 한 번 지르...

60생~70생 즐거운 인생(60년생~)

서울특별시 송파구

<인용글> 스트레스 쌓일 때 코인 노래방 가서 소리 한 번 지르고 나면 몸이 가벼워지는 느낌, 그게 기분 탓이 아니었어. 행동의학 저널(Journal of Behavioral Medicine)에 실린 연구를 보니까, 딱 1시간만 노래를 불러도 우리 몸의 1차 방어선인 '면역글로불린 A(sIgA)' 수치가 최대 240%까지 치솟는대. 이 sIgA가 뭐냐면, 입이나 목, 장의 점막에서 바이러스 침입을 가장 먼저 막아내는 '최전방 초병' 같은 존재거든. 재미있는 건 그냥 음악을 듣기만 해서는 안 되고, 직접 목소리를 내는 '능동적 참여'가 핵심이라는 거야. 노래를 부르는 행위 자체가 미주신경을 자극해서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 뚝 떨어뜨리고, 면역 시스템을 즉각적으로 재정비하는 거지. 결국 비싼 영양제 챙겨 먹는 것보다, 매일 아침 샤워하면서 좋아하는 노래 한 곡 흥얼거리는 게 가성비 최고의 '생물학적 백신'인 셈이야. ​# 고로 울 정모의 마무리는 노래방이 진리라는 것^^