가위눌림의 정체가 귀신이 아니라 덜 깬 꿈이라고? 😴 자다 깼...

동행 그리고 사람들

서울특별시 강남구

가위눌림의 정체가 귀신이 아니라 덜 깬 꿈이라고? 😴 자다 깼는데 몸이 꼼짝도 안 하는 가위눌림(수면 마비)은, 몸의 잠금이 풀리기 전에 정신만 먼저 깬 상태예요. 💤 꿈을 많이 꾸는 렘(REM)수면 동안, 뇌는 팔다리 근육을 일시적으로 마비시켜요(근육 무긴장). 꿈을 따라 몸이 움직이다 다치지 않게 하는 장치로 여겨져요. 🔒 가위눌림은 잠에서 깨거나 잠들 무렵, 정신은 깨어 주변을 알아차리는데 이 마비가 몇 초에서 몇 분 더 이어지는 거예요. 👀 눈과 숨 쉬는 근육은 마비되지 않아서 눈은 뜰 수 있고 숨도 쉬어져요. 렘수면 동안엔 숨이 얕아지는데, 이걸 알아차리면 가슴이 눌리거나 숨이 막히는 듯한 느낌이 들 수 있어요. 👻 방 안에 누가 있는 것 같은 환각은, 렘수면의 생생한 꿈을 깨어 있는 상태에서 겪기 때문이라는 게 전문가들의 설명이에요(정확한 원인은 아직 연구 중이에요). 📊 2011년 35개 연구를 모은 분석에선 일반인의 약 8%, 대학생의 약 28%가 평생 한 번 이상 겪었다고 답했어요. 😴 잠이 부족할 때 가장 흔히 생기고, 수면 시간이 불규칙하거나 스트레스가 많을 때도 잘 생겨요. 위험하진 않지만, 자주 반복되거나 낮에 심하게 졸린 증상이 함께 있다면 수면 전문의와 상담해 보세요.