💝행복한 동행💝 #소셜 #경기도 부천시

몸도따끈 마음도 따끈~~^^

휴일을 즐겁게 잘 보내세요^~^

오늘은 스트레스를 줄이고 편안한 하루 되세요^~^

언제나 긍정의 마음으로~~~

오늘도 모두 행복하세요^~^

활기찬 오늘 되세요^~^

🌸10년 더 젊어지는 좋은습관 12가지 . 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라  의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.  2. 매일 조금씩 공부를 한다  두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다.  3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라  아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다.  4. 매일 15분씩 낮잠을 자라

추워요@^^@ ​따뜻하게 보내세요~

딤플효과(Dimple 效果) 골프공의 표면을 살펴보면, 많은 작은 홈들로 이루어져 있습니다. 우리는 이 홈을 딤플(Dimple)이라 부릅니다. 딤플이 있으면 골프공이 날아갈 때, 난기류를 만들어 공기가 공 표면을 따라 더 오래 흐르는 결과를 만들어냅니다. 그래서 딤플이 없는 매끈한 골프공보다 공기 저항이 반으로 줄어듭니다. 그래서, 자연스럽게 비거리가 늘어납니다. 이를 비유해서, 늘 잔병치레 하는 사람이 건강한 사람에 비해서 오래 사는 것을 서양에서는 '딤플 효과'라고 부릅니다. 그런가 하면, 다른 사람보다 매끈하게 잘 생기지 못한 외모를 지혜와 인격의 향기로 가꾸어서 자신의 약점을 오히려 자기 발전의 성장 발판으로 삼는 경우를 많이 봅니다. 이렇게 멋지게 살아가는 삶을 '딤플 라이프(Dimple Life)'라 하며, 그런 삶을 사는 사람을 '딤플러(Dimpler)'라고 부릅니다. 배움의 기회를 놓친 사람이 한층 더 분발하고 노력해서 더 많이 배운 사람보다 더 현명하고

사랑을 주는 사람이고 싶다 미운 소리 안하고 따뜻한 이야기만 하고 싶다 상처주지 않고 마음을 보듬어 주는 이야기만 하고 싶다 외로움이 사무치는 사람이기에 따뜻하게 안아주고 싶다 그들에게 그대에게 사랑을 주고 싶다 나는 많은 걸 이해하고 싶지만 사람이기에 늘 부족했다 따뜻하고 향기나는 사람이고 싶었다 그대들에게 그대에게 사랑을 주는 사람이고 싶다

삶은 아름답고 신선해야 한다 결코 아는 자가 되지 말고 언제까지나 배우는 자가 되어야 합니다. 마음의 문을 닫지 말고 항상 열어 두도록 하여야 한다. 졸졸 쉴새없이 흘러내리는 시냇물은 썩지 않듯이 날마다 새로운 것을 받아들이는 사람은 언제나 활기에 넘치고 열정으로 얼굴에 빛이 납니다. 고여있지 마시길... 멈춰있지 마시길... 삶은 지루한 것이 아닙니다. 삶은 권태로운 것이 아닙니다. 삶은 신선해야 합니다. 삶은 아름다운 것입니다. 삶은 사랑으로 가득 차 있습니다. 자신이 하는 일에 몰두하고 열중할 때 행복은 자연히 따라옵니다. 결코 아는 자가 되지 말고 언제까지나 배우는 자가 되십시오. 고민은 어떤 일을 시작하였기 때문에 생기기보다는 일을 할까 말까 망설이는 데에서 더 많이 생긴다고 합니다. 망설이기보다는 불완전한 채로 시작하는 것이 한 걸음 앞서는 것이 되기도 합니다. 새로움으로 다시 시작해보세요. 그리고 어떤 경우라도 마음의 문을 닫지 말고 항상 열어

♡행복한휴일 아침입니다♡

주말 행복하게 보내세요^~^

친화력 좋은 사람이 되는 방법 1. 밝은 표정과 연한 미소를 유지한다 인간은 평균 0.1초 만에 타인의 표정을 해석하고 반응한다. 심리학자 폴 에크만의 연구에 따르면, 친화력 높은 사람은 항상 마이크로 스마일을 유지한다. 가벼운 미소가 말을 걸어도 되는 사람이라는 인식을 심을 수 있으니 가벼운 미소와 밝은 표정을 연습하자. 2. 들을 준비가 필요하다 하버드 대학교 연구에 따르면, 사람들은 자신의 말을 잘 들어주는 사람에게 정서적 유대감을 느낀다고 한다. 친화력 좋은 사람의 공통점은 말을 잘하는 사람이 아니라 들어줄 준비가 된 사람이다. 3. 1.5미터 안 친근한 거리를 유지한다 인간은 본능적으로 거리를 계산해 상대방의 개방성을 판단한다.  UCLA의 커뮤니케이션 연구에 따르면, 1.5미터 안에 편안하게 다가갈 수 있는 사람을 친근한 사람으로 기억한다. 4. 자신을 한 문장으로 소개한다 사회심리학자 수잔 케인은 “자기 개방이 빠른 신뢰를 만든다”라고 말한다. 대

웃을일이 별로없는 요즘 어디서 웃음을 찾아야할까요^^ ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ​우리 이방에서 함께웃고 때론 짓굿게도 하지만요~~ 오늘도 화이팅 하세요^~^

익숙함이라는 마법, 그리고 저주 심리학에서는 이를 '쾌락의 쳇바퀴(hedonic treadmill)'라고 부릅니다. 아무리 좋은 일도 반복되면 당연해지고, 당연해지면 더 이상 기쁨을 주지 못한다는 이론입니다. 처음 연애할 때를 떠올려보세요. 손만 잡아도 심장이 뛰고, 문자 하나에 하루가 행복했습니다. 하지만 시간이 지나면서 그 모든 것이 당연해집니다. 매일 받는 안부 문자는 더 이상 특별하지 않고, 함께 있는 시간 동안 심장 박동이 더 안정이 됩니다. 이것은 우리 뇌의 생존 메커니즘입니다. 변화하는 것에만 주의를 기울이고, 일정한 것은 무시하도록 진화했습니다. 숲에서 살던 조상들에게는 늘 있던 나무보다 갑자기 나타난 맹수가 중요했으니까요. 하지만 현대를 사는 우리에게 이 메커니즘은 불행의 씨앗이 됩니다. 가장 소중한 것들이 가장 익숙한 것들이 되고, 가장 익숙한 것들은 가장 무시받는 것들이 되어버립니다. 감사를 잃는 순간, 관계도 시든다는 한 연구가 있었습니다

좋은하루되세요^~^

추하게 늙은 티가 나는 사람들의 특징 나이가 들수록 어떤 사람은 깊어지고, 어떤 사람은 고약해진다. 외모보다 더 드러나는 것은 “삶의 태도”에서 풍기는 분위기다. 그래서 어떤 이는 나이를 먹어 품위가 생기고, 어떤 이는 나이를 먹어 추해진다. 오늘은 추하게 늙은 티가 자연스럽게 드러나는 사람들의 특징 네 가지를 정리해본다. 1. 타인을 깎아내리는 말투가 습관이 된다 나이가 들수록 말투는 그 사람의 인격을 가장 뚜렷하게 보여준다. 추하게 늙는 사람들은 자신이 우위에 서기 위해 타인을 비교하고 비난하는 말을 습관처럼 쓴다. 조언을 가장한 간섭, 위로를 가장한 비난 같은 “가짜 배려”도 자주 보인다. 결국 이런 말투는 주변을 떠나게 만들고, 자신을 외롭게 만드는 가장 빠른 길이다. 2. 과거의 영광과 피해의식에 갇혀 산디 “내가 옛날에...”로 시작하는 말이 잦고, 현재의 부족함을 남 탓으로 돌리는 사람이 있다. 이런 모습은 나잇값보다도 더 초라해 보이게 만든다.

굿~모닝요~~^^

타임라인. 어제를 뒤돌아 보면 알수없는 내일을 위해 매일 과소비 했었지 그랬던 어제를 기억하고 오늘을 소중히 아끼며 내일을 맞이해야지 모든 것은 변한다. 심지어 지금 이 순간에도 자신부터 변하고 있다. 그것은 시간이 멈추어 쌓이지 않고 흘러 변하기 때문이다. 오늘을 아끼고 사랑하자! ^^ ​

착한 사람이 손해보지 않는 방법 착해서 손해 보는 사람들이 있다. 사람들은 당신이 다 받아줄거라 믿고, 말없이 참아 줄거라 기대하며, 기분이 상해도 아무렇지 않게 넘어갈 거라고 생각한다. 1. '괜찮아요’ 라는 말버릇부터 바꾸자 매번 괜찮다고 말하면, 정말 괜찮은 줄 안다. 불편하면 솔직하게 말하자. 내 감정을 직접적으로 드러낼수록 사람들은 경계를 존중한다. 2. 말을 아끼지 말고, 명확하게 말하자 착한 사람은 말이 적다. 침묵은 미덕이 아니다. 내가 무언가 불편하거나 불공평 하다고 느낄 땐, 말을 해야 바뀐다. 3. ‘착한 이미지’는 유지하되, ‘호구’로 보이지 않도록 하자 착하다는 건 좋은 성품이지만, 자칫 ‘편한 사람’이라는 인식으로 변질되기 쉽다. 특히 회사나 모임에선 모든 걸 도맡는 사람이 되지 않도록 명확히 선을 그어야 한다. 4. 내 감정을 무시하지 말자 착한 사람은 자기 감정을 미루고 타인의 감정을 우선시 할 때가 있다. 하루에 한번 이라도 나 자

요즘 속앓이로 살이 빠졌는데.... 오랫만에 남이 해준 밥을 먹는다. ​역시.....맛있다.^^

날씨는 춥지만 감기조심하시고 따뜻한 차한잔으로 마음만은 따뜻하고 행복한 하루되세요^~^

사람의 그릇에 대하여 그릇이란 무엇인가 사람의 그릇이란 무엇일까? 그릇은 담을 수 있는 용량이다. 물그릇이 물을 담는 것처럼, 사람의 그릇은 인생의 무게를 담아내는 힘을 말한다. 1. 얼마만큼의 고난을 견딜 수 있는가? 삶이 우리에게 던지는 시련 앞에서 흔들리지 않고 버텨낼 수 있는 힘. 예상치 못한 실패와 좌절, 배신과 상처를 맞닥뜨렸을 때도 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 내적 힘을 말한다. 2. 얼마만큼의 칭찬과 권력을 감당할 수 있는가? 성공과 인정, 권력과 명예가 주어졌을 때 자만하지 않고 겸손을 유지할 수 있는 능력. 높은 자리에 올라도 초심을 잃지 않고, 칭찬받아도 우쭐하지 않는 마음의 균형감이다. 3. 얼마만큼의 사람을 품을 수 있는가? 나와 다른 생각, 다른 배경, 다른 처지의 사람들을 이해하고 받아들일 수 있는 포용력. 때로는 나를 힘들게 하는 사람조차 따뜻하게 품을 수 있는 마음의 너비다. 4. 얼마만큼의 실패를 소화하고, 교만을 내려놓을 수

心之燈火(심지등화) - 마음의 등불 마음은 빈 상자와 같습니다. 寶石(보석)을 담으면 보석 상자가 되고, 쓰레기를 담으면 쓰레기 상자가 됩니다. 진정한 위로란 "힘 내"라고 말하는 것이 아니고, "힘들지?"라고 묻는 것이며, 누군가에게 "기대되는 사람"보다, 누군가가 "기대도 되는 사람"으로 살았으면 좋겠습니다. 대개 실패하는 사람들의 몸에는 못된 벌레 한마리가 살고 있다고 합니다. 그 벌레의 이름은 "대충"이라는 벌레입니다. 죽음이란 神(신)이 정해준 유통기한이고 , 熱情(열정)이란 신이 넣어준 防腐劑(방부제)입니다. 에티켓을 잘 지켜야 함은, 禮儀(예의)는 넥타이와 같고, 無禮(무

편안한 휴일 보내세요^~^

크리스마스 선인장. 창가에 놓인 화초 하나 말없이 빛을 마신다. 어제의 그늘을 털어내듯 잎사귀마다 초록의 숨을 고르다가 결국 꽃망울들을 터트렸다. 아무 말 없이 기다림과 조용히 살아가는 화초 지켜보다 선홍빛 기쁨을 찾았다. 꽃보다 먼저 기다림의 삶을 피운다.

오늘의 나의노래 한곡 올립니다^~^ ​황규영의 ●나는 문제없어■